Il ritmo circadiano, ossia il ritmo fisiologico sonno-veglia, è messo a dura prova dalla società moderna: la luce artificiale, il […]
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Si raccomanda di evitare l'applicazione pratica ove ci siano indicazioni tecniche, ma di rifarsi alla scrivente. Le indicazioni sono generiche, perché possano avere validità/riscontro e non creare problemi estetici/fisici, devono essere scelte necessariamente in base alle singole "attitudini" della persona. Le immagini potrebbero non essere indicative e hanno il solo scopo di presentare l'articolo.
Stress: i benefici dell’attività fisica
La parola stress deriva dall’inglese e significa sforzo. In medicina è così definito: ogni causa fisica, chimica e psichica capace […]
Per mantenersi in forma non basta solo camminare
La camminata rientra tra le attività aerobiche, come il nuoto, il lavoro principale è del muscolo cardiaco: il cuore. E’ […]
Ritrovare il buonumore con l’attività fisica
Tutti sappiamo che fare attività fisica porta buon umore ma come questo sia possibile, a grandi linee senza entrare troppo […]
Obiettivi futuri: salute e benessere per tutti
L’agenda delle Nazioni Unite ha tra i suoi obiettivi, da raggiungere entro il 2030, quello di assicurare la salute e […]
Postura e schiena dritta
“La postura è espressione di un vissuto ereditato, di un vissuto personale, della formazione e deformazione culturale, di memorie dei […]
Pressione alta e attività fisica
Sono passati molti anni da quando, causa malattia, lo sport veniva vietato ad alcune persone a seconda della patologia che […]
Dolori articolari: cause, sintomi e rimedi
Per dolori alle articolazioni e articolazioni infiammate si intende la sofferenza legata ad una o più patologie, spesso di diversa […]
Sovrappeso: cause e consigli
Premesso che di obesità, intendo il grande obeso, sono convinta ne debbano parlare i medici e non i Personal Trainer […]
Come allenare le gambe e i glutei
Oggi parlerò degli arti inferiori, come allenare gambe e glutei, quali esercizi fare per tonificarli, ma soprattutto dovremmo tener presente […]
