La swiss ball, negli ambienti fitness conosciuta come fitball, venne utilizzata per la prima volta in ambito pediatrico per la riabilitazione neurologica.
Oggi negli allenamenti viene utilizzata allo scopo di stabilizzare la colonna, per il rafforzamento e la flessibilità degli arti superiori e inferiori, l’equilibrio e la coordinazione.
Il peso corporeo può essere sfruttato in diverse posizioni per opporre resistenza durante l’attività fisica, ma è anche possibile programmare un allenamento con fitball e pesi, ad esempio i manubri per rendere l’allenamento più impegnativo.
